Hoa đậu biếc có giảm cân không? Cách sử dụng hoa đậu biếc hiệu quả

Hoa đậu biếc là một loài hoa khá quen thuộc và xuất hiện ở nhiều vùng miền tại nước ta. Có khá nhiều người cho rằng loài hoa này có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư như thế nào? Hoa đậu biếc có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này ngay sau đây!

1. Giới thiệu về hoa đậu biếc 

Mặc dù đây là một loại hoa thường gặp ở nước ta nhưng thực tế không phải tất cả mọi người đều biết hoa đậu biếc trông như thế nào. Vì vậy, trước khi tìm hiểu hoa đậu biếc có giảm cân không chúng tôi sẽ giới thiệu sơ về loại hoa này.

Hoa đậu biếc có tên tiếng Anh là Clitoria ternatea, màu tím biếc hoặc màu hồng, trắng,… tùy loại. Hoa thuộc loài cây họ đậu, thân leo và sống lâu năm. Hoa đậu biếc thường được trồng tại các hàng rào hoặc trên giàn. Bông hoa có hình phễu. 

Các nhà nghiên cứu khoa học đã tìm thấy rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe trong hoa đậu biếc. Tiêu biểu phải kể tới anthocyanin. Loài hoa này cũng được sử dụng rộng rãi trong chế biến thực phẩm với công dụng tạo màu sắc cho thực phẩm. 

Ngoài ra, trong ngành mỹ phẩm, làm đẹp và y tế hoa đậu biếc cũng được ứng dụng rất rộng rãi bởi loài hoa này có thể hỗ trợ chống lão hóa, làm đẹp da, đẹp tóc, kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, an thần, chống trầm cảm,…

2. Hoa đậu biếc có giảm cân không?

Có khá nhiều người thắc mắc không biết hoa đậu biếc có giảm cân không. Câu trả lời là có. Sở dĩ loài hoa này có thể giúp giảm cân là nhờ trong thành phần của hoa có chứa Catechin EGCG – một hợp chất giúp thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn, đồng thời còn ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa trong cơ thể. 

Đặc biệt, nếu bạn đưa hoa đậu biếc vào trong chế độ ăn uống hàng ngày kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thì sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, quyến rũ của mình mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe. Bên cạnh đó, các thành phần có trong hoa đậu biếc còn hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tăng sức đề kháng và làm làn da sáng khỏe, mịn màng hơn.

3. Ai không nên sử dụng hoa đậu biếc giảm cân?

Sau khi đã biết hoa đậu biếc có giảm cân không thì rất nhiều người đều muốn sử dụng loại hoa này. Tuy nhiên, không phải ai cũng đều nên sử dụng hoa đậu biếc. Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng sau thì tốt nhất không nên dùng hoa đậu biếc để giảm cân:

• Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt
• Phụ nữ đang mang thai 
• Người đang sử dụng thuốc chống đông máu 
• Người chuẩn bị tiểu phẫu hoặc phẫu thuật
• Trẻ em có sức đề kháng và hệ tiêu hóa yếu
• Người mắc bệnh đường huyết, huyết áp cao, khó thở, tiêu chảy hay bệnh dạ dày

4. Nên sử dụng hoa đậu biếc giảm cân vào lúc nào?

Muốn giảm cân bằng hoa đậu biếc hiệu quả thì cần phải sử dụng đúng thời điểm. Tốt nhất bạn nên dùng hoa đậu biếc trước khi ăn để có thể giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy cơ thể tiêu hoa năng lượng và mỡ thừa. 

Không nên sử dụng loài hoa này vào sáng sớm khi mới thức dậy hoặc vào đêm khuya khi đang đói. Bên cạnh đó cũng chỉ nên sử dụng hoa đậu biếc giảm cân khoảng 2 lần/ngày và mỗi lần khoảng 3 – 4 bông là đủ.

5. Nên dùng hoa đậu biếc giảm cân trong bao lâu?

Ngoài biết hoa đậu biếc có giảm cân không thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm thời gian sử dụng loại hoa này giảm cân bao lâu thì hợp lý. 

Hoa đậu biếc có nguồn gốc thiên nhiên và chứa các thành phần lành tính, trong đó có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Đồng thời, trong loài hoa này cũng không có các tác nhân gây kích thích hay nguy hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn có thể sử dụng lâu dài. 

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên kiên trì sử dụng trong 1 tháng, thậm chí là lâu hơn, tùy cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi khoa học để đạt hiệu quả tối ưu và nhanh chóng.

6. Hướng dẫn các cách giảm cân bằng hoa đậu biếc 

6.1. Hoa đậu biếc và chanh

Kết hợp hoa đậu biếc với chanh có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và mỡ thừa. Ngoài ra còn có thể ức chế cơn đói, từ đó giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 10 bông hoa đậu biếc khô
• ½ quả chanh
• 50g đường cát trắng

Cách làm:

• Rửa sạch hoa đậu biếc và cho vào hãm cùng nước ấm khoảng 15 phút
• Vớt hoa đậu biếc ra khỏi ấm
• Cho đường, chanh vào nước hoa đậu biếc, có thể thêm đá nếu muốn

6.2. Hoa đậu biếc, hạt chia, táo

Đây cũng là một một công thức giảm cân với hoa đậu biếc rất hiệu quả và an toàn. Cách thực hiện cũng cực kỳ đơn giản và không mất nhiều thời gian.

Chuẩn bị:

• 4 – 5 bông hoa đậu biếc 
• 1 thìa mật ong
• 1 thìa hạt chia 
• 1 thìa táo đỏ 
• 500ml nước sôi

Cách làm:

• Rửa sạch hoa đậu biếc và hãm trong nước sôi khoảng 10 phút
• Vớt hoa đậu biếc ra
• Táo rửa sạch, cắt lát mỏng 
• Cho hạt chia, táo vào bình nước hoa đậu biếc và đậy kín, khoảng 2 – 3 tiếng sau có thể dùng

6.3. Hoa đậu biếc, mật ong

Mật ong cũng là một thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt. Vì vậy, khi kết hợp hoa đậu biếc với mật ong có thể giúp tăng hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe. 

Chuẩn bị:

• 10 bông hoa đậu biếc 
• 2 thìa mật ong

Cách làm:

• Rửa sạch hoa đậu biếc và hãm trong nước sôi khoảng 10 phút
• Vớt hoa đậu biếc ra
• Cho vào bình nước vừa hãm hoa đậu biếc 2 thìa mật ong và khuấy đều, có thể thêm đá và chanh rồi uống

6.4. Trà hoa đậu biếc và hoa cúc

Trong trà hoa đậu biếc và hoa cúc chứa nhiều vitamin A, Canxi, magie và Kali có thể giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là rất tốt với đường tiêu hóa.

Chuẩn bị:

• 5 – 6 bông hoa đậu biếc
• 10g hoa cúc khô
• 50g đường cát hoặc đường phèn

Cách làm:

• Rửa sạch hoa đậu biếc và hoa cúc rồi hãm trong nước sôi khoảng 10 phút
• Bỏ bã hoa, thêm đường và thưởng thức

6.5. Hoa đậu biếc, matcha

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp hoa đậu biếc với matcha để giảm cân. Loại nước này vừa có thể giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn lại vừa tăng sức đề kháng và làm đẹp da rất hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 5 – 6 bông hoa đậu biếc
• 1 muỗng cafe bột matcha 
• 50g đường cát

Thực hiện:

• Rửa sạch hoa đậu biếc và hãm trong nước sôi khoảng 5 phút rồi bỏ bã
• Pha bột matcha với nước nóng, thêm đường và khuấy đều 
• Cho nước matcha với nước đậu hoa biếc hòa với nhau, thêm đá rồi thưởng thức

6.6. Hoa đậu biếc, tắc, sả, mật ong

Hỗn hợp này cũng có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cholesterol rất hiệu quả. Ngoài ra, hỗn hợp còn có thể kích thích tiêu hóa và tăng sức đề kháng. 

Chuẩn bị:

• 5 bông hoa đậu biếc
• 2 quả tắc
• 1 nhánh sả tươi
• 1 thìa mật ong

Cách làm:

• Rửa sạch hoa đậu biếc và hãm trong nước sôi khoảng 15 phút rồi bỏ bã
• Sả rửa sạch, đập dập, cắt khoanh nhỏ và cho vào bình nước hoa đậu biếc
• Tắc vắt lấy nước và cho tiếp vào bình trên, khuấy đều
• 2 – 3 phút sau cho thêm mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức

7. Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng hoa đậu biếc

Khi quyết định giảm cân bằng hoa đậu biếc bạn cần lưu ý tới một số vấn đề sau để giảm cân an toàn và hiệu quả:

• Nên chọn hoa đậu biếc được trồng và chế biến sạch sẽ, rửa kỹ hoa trước khi sử dụng để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe
• Không nên hãm hoa đậu biếc trong nước quá nóng vì có thể khiến hoa bị mất đi chất dinh dưỡng
• Chỉ nên hãm hoa đậu biếc từ 10 – 15 phút, không hãm lâu hơn
• Không nên lạm dụng hoa đậu biếc, chỉ nên uống 2 ly nước hoa đậu biếc mỗi ngày là đủ
• Không nên uống nước hoa đậu biếc hàng ngày trong thời gian dài 
• Nên kết hợp uống nước hoa đậu biếc với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập phù hợp
• Không sử dụng thực phẩm, trà hay thuốc giảm cân khác khi đang dùng hoa đậu biếc 

XEM THÊM:

• Sữa chua nha đam bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nha đam có giảm cân không
• Uống nước chanh giảm cân không? Công dụng của nước chanh như thế nào?
• Uống nước dừa có giảm cân không? 

Với những chia sẻ trên của chúng tôi chắc hẳn bạn đã biết hoa đậu biếc có giảm cân không và hiệu quả như thế nào rồi. Hãy sử dụng loại hoa này đúng cách để có một vóc dáng đáng mơ ước cùng sức khỏe dẻo dai và bền bỉ.

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/butterfly-pea-flower-benefits