Chăm sóc giấc ngủ

1 con cừu, 2 con cừu, 3 con cừu… và 100 con cừu rồi nhưng bạn vẫn không thể nào ngủ được. Vậy thì xin chúc mừng bạn đã bắt gặp bài viết của Vua Nệm, hãy áp dụng ngay những cách ngủ nhanh nhất dưới đây cho giấc ngủ đêm nay nhé.

Duy trì thói quen nằm sấp trên mặt bàn lâu không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc mà còn nguy hiểm đến sức khỏe. Để hiểu rõ hơn hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Cũng giống như con người, tất cả các loại động vật đều cần ngủ, nhưng mỗi loại sẽ có cách ngủ khác nhau. Vậy các loại động vật sẽ ngủ như thế nào nhỉ?

Giấc ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống, sức khỏe, tinh thần, cảm xúc…Tuy nhiên, liệu bạn có biết giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến sự nghiệp của mình không?

Giường divan cho khách sạn là một trong những mẫu giường được ưa chuộng nhất nhờ sự tiện lợi và phong cách đặc biệt. Vậy loại giường này có điểm gì nổi bật?

Theo báo cáo, có đến 20% dân số ở trên thế giới có vấn đề về stress, trong số đó có gần 50% người gặp rối loạn về giấc ngủ, vậy cách cải thiện giấc ngủ khi bị stress như thế nào là hiệu quả nhất?

Có nhiều luồng thông tin trái chiều về việc ngủ không gối có tốt cho sức khỏe của trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, đa phần ý kiến cho rằng việc ngủ có gối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Hiện nay có không ít loại thực phẩm chức năng được ra đời hỗ trợ, cải thiện cho người bị mất ngủ. Tuy nhiên vẫn rất nhiều người băn khoăn rằng có nên sử dụng thực phẩm chức năng để dễ ngủ hay không?

Trong khi những tổ chức tín dụng sẽ không đến nhà bạn đòi tiền thì cơ thể của bạn có thể sẽ tự đình công vì không đủ năng lượng để tiếp tục hoạt động. Đó chính là món nợ ngủ.

Hiện nay, tình trạng ngủ dậy bị đau lưng là vấn đề mà rất nhiều người đang gặp phải. Vậy có cách nào để hạn chế được tình trạng này?

Các thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ quyết định rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn, đặc biệt là vào buổi sáng. Vậy cần làm gì khi mới ngủ dậy?

Bạn luôn ở trong trạng thái ngủ không sâu giấc? Liệu có cách nào để chống ồn khi ngủ không? Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi này.

Nhiều người có thói quen sử dụng bịt tai hoặc đeo tai nghe chống ồn để có thể tập trung làm việc và ngủ ngon hơn. Liệu đây có phải là thói quen tốt không? 

Trước khi ngủ không chỉ là thời gian để bạn thư giãn mà đây là còn là khoảng thời gian lý tưởng để bạn làm những việc vặt mà mình yêu thích. Vậy nên làm gì trước khi ngủ?

Khi ngủ đủ giấc, đầu óc chúng ta sẽ minh mẫn hơn, dễ tập trung làm việc hơn. Điều này có thể phần nào khẳng định lợi ích của giấc ngủ đối với các chức năng não bộ.

Mỗi khi thức dậy, một số người cảm thấy đau dữ dội ở các điểm như cổ và vai. Việc ngủ sai tư thế khiến các điểm vốn dĩ đã phải chịu nhiều áp lực khi bạn ngủ nay lại càng bị tác động mạnh mẽ hơn. 

Chúng ta thường thức dậy sau giấc ngủ trưa với sự thiếu tỉnh táo, mệt mỏi và cảm thấy khá đau nhức đầu. Điều này đã khiến cho những công…

Cách sắp xếp công việc khoa học có thể những công việc còn dở dang sẽ khiến gia đình bạn chưa thể yên lòng đi vào giấc ngủ

Phòng ngủ bị ngộp do thiếu diện tích, ánh sáng sẽ đem đến sự bí bách và khó chịu trong chính căn nhà của bạn

Việc sử dụng ánh sáng nhân tạo vào ban đêm sẽ ngăn cản cơ thể sản xuất hormon kích thích giấc ngủ melatonin, góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ thường gặp hiện nay.