Chẳng có gì kinh khủng hơn phải cố gắng chợp mắt trong thời tiết lạnh giá, đặc biệt là những ngày thời tiết khô hanh, ít ánh sáng mặt trời, ngày ngắn, đêm dài. Ý nghĩ phải ngủ trong căn phòng lạnh buốt cũng đủ khiến ta phải run cầm cập. Tham khảo ngay 8 mẹo giữ ấm trong mùa lạnh hiệu quả trong bài viết sau nhé!

Nội Dung Chính

1. Điều chỉnh máy sưởi
2. Ngăn không cho gió lùa vào trong phòng
3. Sử dụng túi chườm nóng hoặc chăn điện
4. Xếp chăn, mền gần khu vực ngủ
5. Đầu tư vào một tấm nệm điện sưởi
6. Mang vớ len
7. Dùng thân nhiệt
8. Phủ lót chăn bông

1. Điều chỉnh máy sưởi

Mẹo giữ ấm trong mùa lạnh nhanh nhất là điều chỉnh lại nhiệt độ máy sưởi để giúp căn phòng ấm hơn. Để máy sưởi có thể nghỉ ngơi, bạn chỉ nên bật vào buổi chiều hoặc gần giờ đi ngủ khi thời tiết rét lạnh hơn. Vào ban ngày, hãy ưu tiên mặc quần áo ấm như áo hoodie oversized và quần dài để giữ ấm…

điều chỉnh lại nhiệt độ máy sưởi phòng ngủ — *Mẹo giữ ấm trong mùa lạnh nhanh nhất là điều chỉnh lại nhiệt độ máy sưởi*

Đối với hầu hết mọi người, nhiệt độ ngủ tối ưu nằm trong khoảng từ 20 độ C trở lên. Tất nhiên, nhiệt độ có thể tăng hoặc giảm hơn tùy theo sở thích và thói quen của mỗi người.

Khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, bạn có thể mất 1 vài ngày để tìm thấy mức nhiệt lò sưởi phù hợp nhất để giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Sau đó đã xác định được chế độ cài đặt lý tưởng nhất, hãy đảm bảo điều chỉnh máy sưởi ở nhiệt độ phù hợp ít nhất khoảng một giờ trước khi đi ngủ.

TOP NỆM BÁN CHẠY

-34%

Nệm Nhật Bản Aeroflow Standard nâng đỡ cơ thể dày 12cm

(Quà tặng 7 món với độ dày 10cm) Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic thế hệ mới dày 5/10/15cm

(Tặng tinh dầu) Nệm foam Comfy Cloud 2.0 siêu đàn hồi dày 15cm

Nệm lò xo Amando Elite Original túi độc lập tiêu chuẩn khách sạn 5 sao dày 23cm

2. Ngăn không cho gió lùa vào trong phòng

Đối với những căn phòng ngủ có nhiều cửa sổ hoặc cửa ra vào dễ bị gió lùa thì bạn có thể dễ dàng xác định nguyên nhân khiến căn phòng của bạn luôn lạnh buốt khi đêm xuống. Để ngăn những cơn gió thổi vào trong những ngày thu – đông, dưới đây là những gợi ý Vua Nệm dành cho bạn:

Sử dụng băng dính để ngăn không khí lạnh lọt qua các vết nứt trên cửa sổ phòng ngủ. Hãy thử loại băng dán có khả năng chống chịu thời tiết. Loại bằng thường sử dụng chất liệu silicone hoặc xốp, đồng thời cực dễ lắp đặt. Đây chắc chắn là cách hiệu quả để chắn gió vào những thời tiết chuyển lạnh đột ngột.
Chuyển sang những tấm rèm dày hơn: Những tấm rèm nhẹ, thoáng mát đem sự mềm mại, thư thái cho căn phòng của bạn trong những tháng mùa hè. Nhưng khi trời chuyển sang thu – đông, rèm quá mỏng sẽ không thể cảm được những cơn gió rét muốt. Chính vì thế, để tránh bị nhiễm lạnh, bạn nên thay chúng bằng những tấm rèm dày hơn và có tính năng cách nhiệt.
Dùng khăn để chặn khe cửa, hoặc đóng cửa sổ, phủ khăn trên hệ thống thông gió.

*Để tránh bị nhiễm lạnh, bạn nên thay thành những tấm rèm dày cho phòng ngủ*

3. Sử dụng túi chườm nóng hoặc chăn điện

Nếu bạn đã cuộn mình trong nhiều lớp mền mà vẫn thấy rét run cầm cập suốt đêm thì một biện pháp hiệu quả khác là sử dụng túi chường nóng hoặc chuyển sang loại nệm giữ nhiệt.

Đối với túi chườm nóng, bạn lưu ý các điều sau khi sử dụng:

Để tránh bị bỏng, bạn không nên dùng túi chườm ngay khi vừa rút phích, thay vào, nên chờ từ 7 đến 10 phút sau đó mới bắt sử dụng.
Túi chườm nóng rất tốt khi chườm cho lòng bàn chân trước khi đi ngủ. Vì nơi đây được ví như trái tim thứ 2 của cơ thể. Bạn không dùng túi chườm đè hẳn lên mà đặt 1 góc 45 độ. Chườm trong vòng 15 phút vừa phòng ngừa nhiều bệnh tật, vừa giữ ấm hiệu quả, vừa đem lại giấc ngủ ngon thẳng đến sáng.

Bên cạnh túi chườm nóng bằng điện, bạn có thể mua túi chườm nóng vật lý ở siêu thị, cửa hàng và nhà thuốc địa phương. Túi chườm nóng này có thể đưa trực tiếp nước đun sôi từ bên ngoài vào bên trong lòng túi, hoặc có loại túi chườm nóng sử dụng chất lỏng (thường là nước muối loãng, có rơle khống chế nhiệt ở khoảng 60 đến 70 độ tùy loại sản phẩm).

chườm nóng cho lòng bàn chân trước khi đi ngủ — *Túi chườm nóng rất tốt khi chườm cho lòng bàn chân trước khi đi ngủ.*

Ngoài ra bạn có thể làm nóng túi chườm này trong lò vi sóng (với nhiệt độ cho phép).Tương tự như túi chườm nóng điện, bạn đặt túi chườm nóng vật lý dưới tấm trải giường, dưới chăn (mền) hoặc dưới chân của bạn. Nó sẽ giữ cơ thể bạn ấm áp suốt đêm đông.

Đối với chăn điện, bạn lưu ý các điều sau khi sử dụng:

Không nên cắm điện cả đêm, nên cài đặt hẹn giờ để ngăn chặn nguy cơ chăn quá nóng, gây bỏng.
Nên bật chăn điện ở mức sưởi ấm trung bình (mức 3 hoặc 4).
Để chăn ấm dần trước khi ngủ khoảng 30 phút.
Không gặp chăn điện thành nhiều vì có thể khiến dây điện bên trong chăn bị hở, thậm chí chập cháy và gây giật cho người sử dụng.

4. Xếp chăn, mền gần khu vực ngủ

Để tạo bầu không khí ấm áp cho chiếc giường, bạn có thể xếp nhiều chăn, mềm dưới chân giường hoặc ghế bên cạnh giường, nói chung là khu vực xung quanh bạn nằm ngủ. Như vậy, nếu trời trở nên lạnh vào giữa đêm, bạn có thể dễ dàng lấy chăn mền ra đắp một cách nhanh chóng, không làm mất giấc.

Trước khi ngủ, hãy đặt chăn lên bàn chân để giữ ấm, vì bàn chân là một trong những bộ phận đầu tiên dễ bị nhiễm lạnh nhất khi thời tiết trở nên lạnh.

5. Đầu tư vào một tấm nệm điện sưởi

Bên cạnh chăn điện thì 1 tấm đệm điện sưởi cũng là món vật dụng bạn nên đầu tư để có được giấc ngủ ngon vào mùa lạnh. Tùy theo sở thích mỗi người mà có sự lựa chọn nệm điện phù hợp.

Một điểm yếu của nệm điện sưởi là có thể bị hỏng do ma sát, hoặc nhiệt độ quá nóng, làm bén nhiệt với chăn, nệm, gây hỏa hoạn. Chính vì thế, khi lựa chọn phương pháp giữ ấm này, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất nhé!

6. Mang vớ len

*Bạn có thể mang dép đi trong nhà để giữ ấm đôi chân.*

Len là một vật liệu tuyệt vời để cách nhiệt và giữ ấm. Bàn chân của bạn thường là bộ phận cơ thể đầu tiên dễ bị nhiễm lạnh, vì bộ phận đó lưu thông máu kém, bạn có thể gặp khó khăn trong việc làm ấm chúng chỉ bằng một tấm chăn.

Do đó, hãy lấy một vài đôi tất cổ cao và đặt chúng trên giường, để bạn có thể lấy bất cứ khi nào khi trời trở lạnh vào buổi tối. Ngoài ra, bạn có thể mang dép đi trong nhà để giữ ấm đôi chân.

Hãy chọn đôi dép dày có đế cao su để giữ cho bàn chân ấm và tránh té ngã khi di chuyển trong nhà.

7. Dùng thân nhiệt

Mẹo này dành cho những ai đã có gia đình hoặc người yêu nhé!

Cách giữ ấm tiếp theo mà Vua Nệm muốn mách bạn trong bài viết này là tận dụng hơi ấm cơ thể của người nằm cạnh để giữ ấm trong mùa đông lạnh. Nhiệt độ cơ thể trao đổi qua lại giữa 2 người sẽ giúp bạn ấm áp hơn đấy. Bên cạnh đó, bạn và người ấy có thể đắp 1 chung 1 tấm chăn len hoặc bông để giữ nhiệt tốt nhất.

Nếu chưa có người yêu hoặc vợ/chồng cũng không sao, bạn cũng có thể ngủ cùng chú cún cưng của mình nhưng hãy đảm bảo chúng luôn sạch sẽ, thơm tho để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nhé!

8. Phủ lót chăn bông

Vào những ngày đông rét muốt, 1 chiếc chăn quá mỏng chắc chắn chính là thủ phạm khiến bạn run cầm cập. Để khắc phục điều này, hãy chần thêm bông vào chăn hoặc mua các loại có phủ lót bông dày.

Các chất liệu chăn từ len cũng có khả năng giữ ấm tốt hơn. Trường hợp căn phòng của bạn không có bất kỳ loại chăn nào khác, túi ngủ cũng là 1 vật dụng hiệu quả để làm ấm cơ thể trong mùa lạnh.

Trên đây là 8 mẹo giữ ấm trong mùa lạnh hiệu quả. Hãy áp dụng mỗi khi bạn cảm thấy khó ngủ do trời quá rét nhé!

Nguồn tham khảo: https://casper.com/blog/how-to-stay-warm-in-a-cold-room/