Trang chủ Sức khỏe - Giấc ngủ Rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ mất trí nhớ sớm

Rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ mất trí nhớ sớm

Rối loạn giấc ngủ là căn bệnh có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh về lâu dài gây nên mệt mỏi, buồn phiền, trí nhớ giảm sút. Vậy nguyên nhân nào gây rối loạn giấc ngủ và làm thế nào để ngủ ngon giấc mỗi đêm?

Giấc ngủ là một trạng thái tự nhiên của con người, lặp lại theo chu kỳ sinh học. Theo báo cáo của một tổ chức phi lợi nhuận có tên là Qũy Giấc ngủ Quốc gia (NSF) đã đưa ra khuyến nghị chung về số giờ ngủ mỗi ngày của nhóm tuổi khác nhau. Thực tế, họ phát hiện trẻ em từ 1-3 tuổi cần 14-16 giờ ngủ mỗi ngày, từ 14-20 tuổi cần ngủ 8-9 tiếng/ngày và 20 tuổi trở lên cần 7-8 tiếng/ngày. Nếu cắt giảm thời gian ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ khiến ngủ không ngon giấc sẽ khiến người ngủ cảm thấy mệt mỏi, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, huyết áp, thậm chí làm tăng nguy cơ mất trí nhớ sớm.

Theo các chuyên gia về thần kinh học, những giấc ngủ quá ngắn sẽ sản sinh một loại protein gây mất trí nhớ có tên gọi beta amyloid protein tích tụ trong não. Chất này có thể gây rối loạn giấc ngủ. Vì thế mất ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe và trí nhớ của bạn vào ngày hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

 

Vậy nguyên nhân nào gây rối loạn giấc ngủ?

Rối loạn giấc ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân phổ biến nhất là do áp lực từ công việc khiến cơ thể điều tiết hormone Melatonin gây nên tình trạng khó ngủ. Thói quen uống cafe, rượu, thuốc lá gần giờ đi ngủ cũng kích thích não bộ tỉnh giấc nhiều hơn, dẫn đến tình trạng khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra nhiệt độ, môi trường xung quanh cũng có tác động tới giấc ngủ. Thói quen ngủ vào các khung giờ không đều, nằm trên chiếc đệm không thoải mái khiến giấc ngủ không sâu cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ.

Làm thế nào để ngủ ngon giấc mỗi đêm?

Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp bạn tập trung và tăng cường trí nhớ. Nếu bạn gặp khó khăn với giấc ngủ thì hãy tham khảo các phương pháp đơn giản dưới đây nhé:

Thói quen thư giãn trước khi ngủ

Trước khi ngủ bạn có thể đọc một cuốn sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc thiền định, tập trung vào hơi thờ của bạn, hình dung bạn đang ở trong một môi trường yên tĩnh như một bãi biển vắng hoặc đồi cỏ xanh để tâm trí thanh thản và thoải mái hơn. Và bạn tuyệt đối phải tránh các chất kích thích như cà phê, sô cô la và nicotine trước khi đi ngủ

 

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì tập thể dục mỗi ngày giúp bạn khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp giải tỏa lo âu, căng thẳng, giảm mệt mỏi trong cuộc sống. Tập yoga cũng rất hiệu quả có thể giúp bạn cân bằng để có năng lượng tích cực, hỗ trợ giấc ngủ vào ban đêm.

Lựa chọn chiếc nệm hỗ trợ giấc ngủ, độ đàn hồi cao

Để có được giấc ngủ ngon mỗi đêm không thể không kể tới vai trò của chiếc nệm. Một chiếc nệm tốt sẽ giúp hỗ trợ giấc ngủ, có độ bền và đàn hồi tốt để phân tán áp lực một cách đồng đều, bảo vệ cột sống và đường cong tự nhiên của cơ thể.

Vua Nệm giới thiệu tới bạn đọc chiếc nệm Aeroflow đã được các chuyên gia về giấc ngủ khuyên dùng, với khả năng phân tán áp lực hoàn hảo, tạo điều kiện để cơ thể và trí óc được thư giãn hoàn toàn, đảm bảo giấc ngủ thoải mái mỗi đêm.

 

Aeroflow là thương hiệu nệm của tập đoàn INOAC Nhật Bản với 03 dòng sản phẩm nệm PU foam cao cấp dành riêng cho thị trường Việt Nam là Standard; Dry và Fit. Các sản phẩm đều sử dụng nguồn nguyên vật liệu và công nghệ theo tiêu chuẩn chất lượng Nhật Bản. Những chiếc nệm Aeroflow sẽ nâng đỡ ổn định cho cơ thể, chống tình trạng cong vẹo cột sống và duy trì một hệ xương khỏe mạnh để đem tới giấc ngủ ngon và êm ái nhất là khi mùa đông đang tới gần kề.

Nệm Foam Aeroflow hiện đang được phân phối tại hệ thống bán lẻ Mền Drap Gối Nệm Vua Nệm trên toàn quốc. Quý khách hàng có thể đến trực tiếp các showroom Vua Nệm trên toàn quốc để trải nghiệm chất lượng và chọn cho mình những sản phẩm ưng ý nhất hoặc dễ dàng tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm và trải nghiệm hình thức mua hàng trực tuyến trên website: http://vuanem.com/

Hoặc quý khách hàng quan tâm có thể gọi điện ngay cho bộ phận chăm sóc khách hàng của Vua Nệm qua hotline miễn phí 1800 555 516 để được tư vấn, giải đáp thắc mắc và hỗ trợ ưu đãi mua hàng tốt nhất!.

Vua Nệm

HOTLINE MIỄN PHÍ
1800 555 516
Đăng ký nhận ưu đãi Đăng ký e-mail nhận thông tin khuyến mại
  • hỗ trợ trực tuyến

    Skype hỗ trợ 1:  

    Skype hỗ trợ 2:  

THÔNG TIN CÔNG TY CHÍNH SÁCH TIN TỨC

» Giới thiệu công ty

» Hoạt động công ty

» Sản phẩm

» Liên hệ

» Chính sách Bảo hành

» Phương thức Thanh toán

» Chính sách Vận chuyển & Giao nhận

» Chính sách Đổi Trả Sản phẩm

» Khuyến Mại

» Sức Khỏe Giấc Ngủ

» Chuyên Gia Nệm

» Tuyển dụng

Khu vực Miền Nam

Hồ Chí Minh

1. Showroom mền drap gối nệm Quận 7

House symbol 503 Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Phong, Q7

Telephone symbol 028 6262 1489

2. Showroom mền drap gối nệm Quận 10

House symbol 583B Sư Vạn Hạnh, Quận 10

Telephone symbol 028 3862 3629

3. Showroom mền drap gối nệm Quận 1

House symbol 2 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, P.Đakao, Quận 1

Telephone symbol 028 3910 3609

Cần Thơ

1. Showroom mền drap gối nệm Cần Thơ

House symbol 226, Đường 3/2, Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều

Telephone symbol 0292 376 2566

Bình Dương

1. Showroom mền drap gối nệm Bình Dương

House symbol 273 Đại lộ Bình Duơng, Tổ 6, Khu 12, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một

Telephone symbol 0650 3689 368

Kiên Giang

1. Showroom mền drap gối nệm Kiên Giang

House symbol 643 Nguyễn Trung Trực, P. An Hòa, TP. Rạch Giá

Telephone symbol 0297 366 6688

An Giang

1. Showroom mền drap gối nệm An Giang

House symbol 43/13A Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Thới, TP. Long Xuyên

Telephone symbol 0296 385 2186

Vũng Tàu

1. Showroom mền drap gối nệm Vũng Tàu

House symbol 287-289 Thống Nhất mới, Phường 8, TP. Vũng Tàu

Telephone symbol 0643 612 379

TIỀN GIANG

1. Showroom mền drap gối nệm Tiền Giang

House symbol 48/5 Ấp Bắc, TP. Mỹ Tho

Telephone symbol  0733 855 155

ĐỒNG NAI

1. Showroom mền drap gối nệm Đồng Nai

House symbol 1052 Phạm Văn Thuận, TP Biên Hoà

Telephone symbol  061 3821 878

ĐỒNG THÁP

1. Showroom mền drap gối nệm Đồng Tháp

House symbol 359 Nguyễn Sinh Sắc, TP. Sa Đéc

Telephone symbol  0673 688 966

Bạc Liêu

1. Showroom mền drap gối nệm Bạc Liêu

House symbol 69 Trần Huỳnh, TP. Bạc Liêu

Telephone symbol  0291 389 8188

Bến Tre

1. Showroom mền drap gối nệm Bến Tre

House symbol 144/1 Võ Nguyên Giáp, Ấp 1, Xã Sơn Đông, TP. Bến Tre

Telephone symbol  075 3838 368

Khu vực miền Trung

Thanh Hóa

1. Showroom chăn ga gối đệm Thanh Hóa

House symbol 329 – 331 Trần Phú, P.Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Telephone symbol 0237 3755 685

Nghệ An

1. Showroom mền drap gối nệm Nghệ An

House symbol 314 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Telephone symbol 0238 3999 926

Đà Nẵng

1. Showroom mền drap gối nệm Đà Nẵng

House symbol 469 Điện Biên Phủ, TP. Đà Nẵng

Telephone symbol  0236 3990 213

Khu vực Miền Bắc

Hà Nội

1. Showroom mền drap gối nệm Đống Đa

House symbol 408 Xã Đàn, Đống Đa 

Telephone symbol 0243 573 7721 / 024 3573 7979 

2. Showroom mền drap gối nệmCầu Giấy

House symbol 31-33 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy

 Telephone symbol 0246 269 3610

3. Showroom mền drap gối nệm Hai Bà Trưng

House symbol Số 9, Đường 4, TTTM Vincom MegaMall Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng

Telephone symbol 0243 200 2518

4. Showroom mền drap gối nệmTây Hồ

House symbol 406 Lạc Long Quân, Tây Hồ

Telephone symbol  024 22 605 605

5. Showroom mền drap gối nệm Đống Đa 2

House symbol 808 Đường Láng, Đống Đa

Telephone symbol 02432 115 015

6. Showroom mền drap gối nệm Long Biên

House symbol 576 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên 

Telephone symbol 02439 757 999

Thái Nguyên

1. Showroom chăn ga gối đệm Thái Nguyên

House symbol 696 Lương Ngọc Quyến, Tổ 11, P. Đồng Quang 

Telephone symbol 0208 384 0861

Hải Dương

1. Showroom mền drap gối nệm Hải Dương

House symbol 188 Lê Thanh Nghị, TP. Hải Dương

Telephone symbol 0220 383 1616

Hải Phòng

1. Showroom mền drap gối nệm Lê Chân - Hải Phòng

House symbol 265 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Telephone symbol  0225 2710 368

2. Showroom mền drap gối nệm Ngô Quyền - Hải Phòng

House symbol 302 – 304 Lạch Tray, Q. Ngô Quyền

Telephone symbol 0225 3728 179

Phú Thọ

1. Showroom mền drap gối nệm Phú Thọ

House symbol 1606 Hùng Vương, TP. Việt Trì

Telephone symbol 0210 3818 168

Quảng Ninh

1. Showroom mền drap gối nệm Uông Bí

House symbol 267 Quang Trung, TP. Uông Bí

Telephone symbol 0203 356 7570

2. Showroom mền drap gối nệm Hạ Long

House symbol 229 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP. Hạ Long

Telephone symbol 0203 351 8988

VĨNH PHÚC

1. Showroom mền drap gối nệm Vĩnh Phúc

House symbol Số 2 Đường Mê Linh, TP. Vĩnh Yên

Telephone symbol  0211 3656 322

THÁI BÌNH

1. Showroom mền drap gối nệm Thái Bình

House symbol 30 Quang Trung, TP. Thái Bình

Telephone symbol  0227 3835 199

Ninh Bình

1. Showroom mền drap gối nệm Ninh Bình

House symbol 153 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình

Telephone symbol 0229 3888 129