Trang chủ Tình yêu - Gia đình Những mẹo nhỏ đánh bay ốm nghén hiệu quả

Những mẹo nhỏ đánh bay ốm nghén hiệu quả

172

Phụ nữ khi mang thai ít nhiều đều xuất hiện triệu chứng ốm nghén với cảm giác mệt mỏi kéo theo. Ở một số người, tình trạng này rất nặng nề, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp các mẹ bầu đánh bay ốm nghén hiệu quả!

1. Uống trà gừng

Gừng là loại củ có tác dụng rất tốt trong việc chống buồn nôn. Bạn đem củ gừng rửa sạch, cắt lát mỏng, sau đó cho vào một ấm nước nóng đã chuẩn bị sẵn, sau 15 phút là có thể dùng. Trà gừng nên dùng vào mỗi buổi sáng cũng giúp chị em hạn chế được tình trạng buồn nôn, khó chịu trong dạ dày. Đơn giản hơn, mẹ bầu cũng nên chuẩn bị sẵn những viên kẹo gừng trong túi xách để có thể dùng bất cứ lúc nào, vừa tiện lợi, vừa giúp hạn chế buồn nôn hiệu quả.

2. Uống chanh tươi pha mật ong

Chanh tươi là cách đơn giản để mẹ bầu có thể chống nôn. Hãy uống một cốc nhỏ nước chanh pha mật ong hay đơn giản là ngửi mùi chanh cũng có thể khiến cảm giác buồn nôn bị đẩy lùi. Hoặc mẹ bầu có thể chế biến chanh tươi pha mật ong theo cách dưới đây để gia tăng hiệu quả của loại quả này: Đầu tiên, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nửa ký chanh và trộn chúng với đường hay mật ong, ướp trong 1 ngày. Sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi cạn nước, cho thêm ít đường vào khi để nguội và ăn dần khi cảm thấy buồn nôn.

3. Ăn thực phẩm giàu chất sắt

Tăng cường thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp giảm triệu chứng buồn nôn, nôn ói. Những thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, cá mòi, trứng, trái cây khô và các loại rau lá xanh. Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm có công dụng giảm ốm nghén như chuối, táo và bánh mì nướng.

4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Cảm giác đói có thể làm cho mẹ bầu thấy buồn nôn hơn, vì vậy hãy thử bắt đầu ăn trước khi bạn cảm thấy đói, hay ngay khi thèm 1 món ăn gì đó. Ngoài ra, mẹ bầu cũng chỉ nên ăn vừa đủ, không để quá no hay ăn quá nhiều để giữ cho dạ dày không quá đầy. Uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ giúp trung hòa axit trong dạ dày cũng làm cho mẹ bầu ngủ ngon và không còn cảm giác buồn nôn quấy rầy nữa.

5. Không ngồi một chỗ quá lâu

Với các mẹ bầu văn phòng, nên đứng lên và đi lại sau khoảng 30 phút đến 1 giờ làm việc để tránh cảm giác căng thẳng và buôn nôn. Mẹ cũng nên dành thời gian 5-10 phút để nghỉ ngơi trong giờ làm việc, sẽ dễ chịu hơn nhiều.

Vua Nệm (Tổng hợp)

 

 

HOTLINE MIỄN PHÍ
1800 555 516
Đăng ký nhận ưu đãi Đăng ký e-mail nhận thông tin khuyến mại
  • hỗ trợ trực tuyến

    Skype hỗ trợ 1:  

    Skype hỗ trợ 2:  

THÔNG TIN CÔNG TY CHÍNH SÁCH TIN TỨC

» Giới thiệu công ty

» Hoạt động công ty

» Sản phẩm

» Liên hệ

» Chính sách Bảo hành

» Phương thức Thanh toán

» Chính sách Vận chuyển & Giao nhận

» Chính sách Đổi Trả Sản phẩm

» Khuyến Mại

» Sức Khỏe Giấc Ngủ

» Chuyên Gia Nệm

» Tuyển dụng

Hệ thống cửa hàng VUA NỆM

Thành phố / Tỉnh

Quận / Huyện