Trang chủ Sức khỏe - Giấc ngủ Làm thế nào để thức dậy sớm vào mùa đông?

Làm thế nào để thức dậy sớm vào mùa đông?

Dậy sớm vào mùa đông không hề dễ dàng đối với những người có thói quen ngủ nướng hay thường xuyên thức đêm. Điều này khiến bạn thực sự mệt mỏi khi phải rời khỏi chiếc giường yêu quý mỗi sáng, đồng thời có thể khiến bạn bị muộn giờ và chưa sẵn sàng để bắt đầu ngày mới. Đừng quá lo lắng, Vua Nệm sẽ cung cấp cho bạn 5 mẹo cực dễ thực hiện dưới đây, bạn chỉ cần kiên trì áp dụng mỗi ngày để tạo thói quen thức dậy sớm nhé!

1. Đặt đồng hồ báo thức xa tầm tay

Rõ ràng bạn rất ngại phải rời khỏi giường để tắt đồng hồ báo thức nhưng nếu bạn muốn dậy sớm vào mùa đông thì đây là việc bắt buộc phải làm. Nếu bạn để đồng hồ gần vị trí ngủ, bạn sẽ có xu hướng tắt đi và ngủ tiếp. Nhưng nếu để xa khỏi giường, chắc hẳn bạn chẳng dễ chịu với tiếng đồng hồ kêu nên sẽ phải đi ra để tắt. Vì thế, hãy khoác áo ấm, tắt báo thức để khởi đầu một buổi sáng tràn đầy năng lượng nhé!

 

2. Uống ngay một cốc nước sau khi tỉnh dậy

Hãy đặt một chai nước ngay cạnh đồng hồ báo thức và tạo thói quen uống ngay một cốc nước ngay khi tỉnh dậy. Đây là cách rất đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ, quan trọng hơn là thói quen này rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp cơ thể tỉnh táo. Bạn hãy áp dụng ngay phương pháp đơn giản này nhé!

 

3. Thiết lập lý do chính đáng để thức dậy sớm

Việc dậy sớm sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn có một lý do làm động lực khiến bạn cần ra khỏi giường để hoàn thành ngay. Vậy nên trước khi đi ngủ, bạn nên dành thời gian để liệt kê danh sách các nhiệm vụ cần thực hiện và mục tiêu đạt được ngày hôm sau. Chẳng hạn bạn có thể nghĩ tới việc dậy sớm để chạy bộ vì điều này sẽ giúp bạn giảm cân và trở nên xinh đẹp hơn để có thể diện những chiếc váy bó sát quyến rũ hay đến phòng tập yoga để duy trì vóc dáng của mình…

4. Đánh thức các giác quan

Để giúp cơ thể hoàn toàn tỉnh táo, bạn có thể tự thưởng cho mình một tách cà phê hoặc một tách trà với mùi hương yêu thích, giúp đánh thức giác quan của bạn. Ngoài ra, ánh sáng và âm thanh cũng đem lại hiệu quả để tinh thần lạc quan và sẵn sàng cho một ngày mới. Bạn có thể bật những bản nhạc vui tươi với giai điệu sôi động để bắt đầu một ngày mới nhiều niềm vui nhé!

 

5. Vận động khi thức dậy

Bạn hoàn toàn có thể thực hiện những động tác thể dục ngay trong nhà chỉ trong khoảng 5 phút để cơ thể hoạt động và khỏe khoắn hơn. Những động tác vặn mình nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và ấm người nhờ sự tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Tham gia một lớp yoga buổi sáng cũng là hoạt động giúp tâm trí bạn thoải mái và sẵn sàng cho ngày mới. Nếu không có thời gian, bạn có thể tập một vài động tác yoga đơn giản và ngồi thiền tại nhà.

Vua Nệm (Tổng hợp)

HOTLINE MIỄN PHÍ
1800 555 516
Đăng ký nhận ưu đãi Đăng ký e-mail nhận thông tin khuyến mại
  • hỗ trợ trực tuyến

    Skype hỗ trợ 1:  

    Skype hỗ trợ 2:  

THÔNG TIN CÔNG TY CHÍNH SÁCH TIN TỨC

» Giới thiệu công ty

» Hoạt động công ty

» Sản phẩm

» Liên hệ

» Chính sách Bảo hành

» Phương thức Thanh toán

» Chính sách Vận chuyển & Giao nhận

» Chính sách Đổi Trả Sản phẩm

» Khuyến Mại

» Sức Khỏe Giấc Ngủ

» Chuyên Gia Nệm

» Tuyển dụng

Khu vực Miền Nam

Hồ Chí Minh

1. Showroom mền drap gối nệm Quận 7

House symbol 503 Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Phong, Q7

Telephone symbol 028 6262 1489

2. Showroom mền drap gối nệm Quận 10

House symbol 583B Sư Vạn Hạnh, Quận 10

Telephone symbol 028 3862 3629

3. Showroom mền drap gối nệm Quận 1

House symbol 2 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, P.Đakao, Quận 1

Telephone symbol 028 3910 3609

Cần Thơ

1. Showroom mền drap gối nệm Cần Thơ

House symbol 226, Đường 3/2, Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều

Telephone symbol 0292 376 2566

Bình Dương

1. Showroom mền drap gối nệm Bình Dương

House symbol 273 Đại lộ Bình Duơng, Tổ 6, Khu 12, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một

Telephone symbol 0650 3689 368

Kiên Giang

1. Showroom mền drap gối nệm Kiên Giang

House symbol 643 Nguyễn Trung Trực, P. An Hòa, TP. Rạch Giá

Telephone symbol 0297 366 6688

An Giang

1. Showroom mền drap gối nệm An Giang

House symbol 43/13A Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Thới, TP. Long Xuyên

Telephone symbol 0296 385 2186

Vũng Tàu

1. Showroom mền drap gối nệm Vũng Tàu

House symbol 287-289 Thống Nhất mới, Phường 8, TP. Vũng Tàu

Telephone symbol 0643 612 379

TIỀN GIANG

1. Showroom mền drap gối nệm Tiền Giang

House symbol 48/5 Ấp Bắc, TP. Mỹ Tho

Telephone symbol  0733 855 155

ĐỒNG NAI

1. Showroom mền drap gối nệm Đồng Nai

House symbol 1052 Phạm Văn Thuận, TP Biên Hoà

Telephone symbol  061 3821 878

ĐỒNG THÁP

1. Showroom mền drap gối nệm Đồng Tháp

House symbol 359 Nguyễn Sinh Sắc, TP. Sa Đéc

Telephone symbol  0673 688 966

Bạc Liêu

1. Showroom mền drap gối nệm Bạc Liêu

House symbol 69 Trần Huỳnh, TP. Bạc Liêu

Telephone symbol  0291 389 8188

Bến Tre

1. Showroom mền drap gối nệm Bến Tre

House symbol 144/1 Võ Nguyên Giáp, Ấp 1, Xã Sơn Đông, TP. Bến Tre

Telephone symbol  075 3838 368

Khu vực miền Trung

Thanh Hóa

1. Showroom chăn ga gối đệm Thanh Hóa

House symbol 329 – 331 Trần Phú, P.Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Telephone symbol 0237 3755 685

Nghệ An

1. Showroom mền drap gối nệm Nghệ An

House symbol 314 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Telephone symbol 0238 3999 926

Đà Nẵng

1. Showroom mền drap gối nệm Đà Nẵng

House symbol 469 Điện Biên Phủ, TP. Đà Nẵng

Telephone symbol  0236 3990 213

Khu vực Miền Bắc

Hà Nội

1. Showroom mền drap gối nệm Đống Đa

House symbol 408 Xã Đàn, Đống Đa 

Telephone symbol 0243 573 7721 / 024 3573 7979 

2. Showroom mền drap gối nệmCầu Giấy

House symbol 31-33 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy

 Telephone symbol 0246 269 3610

3. Showroom mền drap gối nệm Hai Bà Trưng

House symbol Số 9, Đường 4, TTTM Vincom MegaMall Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng

Telephone symbol 0243 200 2518

4. Showroom mền drap gối nệmTây Hồ

House symbol 406 Lạc Long Quân, Tây Hồ

Telephone symbol  024 22 605 605

5. Showroom mền drap gối nệm Đống Đa 2

House symbol 808 Đường Láng, Đống Đa

Telephone symbol 02432 115 015

6. Showroom mền drap gối nệm Long Biên

House symbol 576 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên 

Telephone symbol 02439 757 999

Thái Nguyên

1. Showroom chăn ga gối đệm Thái Nguyên

House symbol 696 Lương Ngọc Quyến, Tổ 11, P. Đồng Quang 

Telephone symbol 0208 384 0861

Hải Dương

1. Showroom mền drap gối nệm Hải Dương

House symbol 188 Lê Thanh Nghị, TP. Hải Dương

Telephone symbol 0220 383 1616

Hải Phòng

1. Showroom mền drap gối nệm Lê Chân - Hải Phòng

House symbol 265 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Telephone symbol  0225 2710 368

2. Showroom mền drap gối nệm Ngô Quyền - Hải Phòng

House symbol 302 – 304 Lạch Tray, Q. Ngô Quyền

Telephone symbol 0225 3728 179

Phú Thọ

1. Showroom mền drap gối nệm Phú Thọ

House symbol 1606 Hùng Vương, TP. Việt Trì

Telephone symbol 0210 3818 168

Quảng Ninh

1. Showroom mền drap gối nệm Uông Bí

House symbol 267 Quang Trung, TP. Uông Bí

Telephone symbol 0203 356 7570

2. Showroom mền drap gối nệm Hạ Long

House symbol 229 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP. Hạ Long

Telephone symbol 0203 351 8988

VĨNH PHÚC

1. Showroom mền drap gối nệm Vĩnh Phúc

House symbol Số 2 Đường Mê Linh, TP. Vĩnh Yên

Telephone symbol  0211 3656 322

THÁI BÌNH

1. Showroom mền drap gối nệm Thái Bình

House symbol 30 Quang Trung, TP. Thái Bình

Telephone symbol  0227 3835 199

Ninh Bình

1. Showroom mền drap gối nệm Ninh Bình

House symbol 153 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình

Telephone symbol 0229 3888 129