Trang chủ Sức khỏe - Giấc ngủ 5 thực phẩm hàng đầu giúp trẻ tăng cân hiệu quả

5 thực phẩm hàng đầu giúp trẻ tăng cân hiệu quả

 

Vấn đề cân nặng của con luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ. Hầu hết các bậc cha mẹ đều lo sợ chuyện con mình bị thiêu cân. Vậy nên, không ít bậc cha mẹ luôn ra sức ép cho con ăn để mong con lớn hơn những đứa trẻ khác cùng lứa, nhưng càng ép càng không thấy hiệu quả. Cha mẹ có thể tham khảo 5 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây giúp trẻ tăng cân hiệu quả nhé!

1. Khoai tây

Khoai tây có thể giúp trẻ tăng cân. Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân”.

2. Dầu olive

Loại dầu này rất giàu năng lượng nên chỉ cần một lượng nhỏ bạn có thể giúp bé có được nhiều kalo. Dầu tốt cho tim mạch và chứa chất chống oxy hóa. Dầu có hương vị giống hoa quả nên bạn dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể trộn trực tiếp vài thìa vào cháo, rưới lên bánh mỳ hay dùng để trộn salad cho bé.

3. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem giàu canxi và chất béo, cung cấp calo cho bé năng lương để thoải mái vui đùa, học tập. Khi trẻ từ 1 tuổi trở lên, các Mẹ nên cố gắng mỗi sáng cho con uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé hấp thụ đầy đủ chất béo cần thiết. Mẹ cũng lưu ý vì sữa nguyên kem do đó không nên cho bé uống trước khi đi ngủ, điều này dễ khiến trẻ khó ngủ vì đầy bụng.

4. Ngũ cốc nguyên hạt 

Các món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt bao gồm một lượng khá lớn calo và các khoáng chất như canxi, sắt… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các nghiên cứu cũng cho thấy khi mẹ chuẩn bị các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt cũng đồng nghĩa với việc tăng hàm lượng calo mỗi ngày cho bé, giúp bé tăng cân hiệu quả hơn.

Và một số thực đơn được lựa chọn như bánh bột mì, bánh mì nướng, nui hay mì ý đề là những món giàu calo và bổ dưỡng cho cân nặng của con trẻ. Để tốt hơn, mẹ có thể chuẩn bị ngũ cốc với sữa thay vì nước để tăng lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của bé.

5. Quả bơ

Bơ là một trong những thực phẩm giúp bé tăng cân an toàn lành mạnh. Loại quả này rất giàu chất béo có lợi nên rất tốt cho trẻ. Mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn hay trộn bơ với sữa nguyên kem giúp trẻ tăng cân vừa lành mạnh.

Để giúp trẻ nhanh chóng tăng cân, mẹ phải luôn phải đảm bảo vệ sinh, ăn chín uống sôi giúp trẻ tránh giun sán. Ngoài ra Mẹ không nên nấu quá nhừ gây mất chất cũng không cần kết hợp nhiều loại chất đạm với nhau vì dễ gây khó tiêu ở trẻ

Hãy tăng cường vận động cho trẻ, thường xuyên massage, đưa trẻ đi dạo, phơi nắng, chơi các trò chơi vận động để rèn thể lực, tăng cường miễn dịch.

Vua Nệm (Tổng hợp)

 

Vấn đề cân nặng của con luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ. Hầu hết các bậc cha mẹ đều lo sợ chuyện con mình bị thiêu cân. Vậy nên, không ít bậc cha mẹ luôn ra sức ép cho con ăn để mong con lớn hơn những đứa trẻ khác cùng lứa, nhưng càng ép càng không thấy hiệu quả. Cha mẹ có thể tham khảo 5 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây giúp trẻ tăng cân hiệu quả nhé!

1. Khoai tây

Khoai tây có thể giúp trẻ tăng cân. Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân”.

2. Dầu olive

Loại dầu này rất giàu năng lượng nên chỉ cần một lượng nhỏ bạn có thể giúp bé có được nhiều kalo. Dầu tốt cho tim mạch và chứa chất chống oxy hóa. Dầu có hương vị giống hoa quả nên bạn dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể trộn trực tiếp vài thìa vào cháo, rưới lên bánh mỳ hay dùng để trộn salad cho bé.

3. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem giàu canxi và chất béo, cung cấp calo cho bé năng lương để thoải mái vui đùa, học tập. Khi trẻ từ 1 tuổi trở lên, các Mẹ nên cố gắng mỗi sáng cho con uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé hấp thụ đầy đủ chất béo cần thiết. Mẹ cũng lưu ý vì sữa nguyên kem do đó không nên cho bé uống trước khi đi ngủ, điều này dễ khiến trẻ khó ngủ vì đầy bụng.

4. Ngũ cốc nguyên hạt 

Các món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt bao gồm một lượng khá lớn calo và các khoáng chất như canxi, sắt… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các nghiên cứu cũng cho thấy khi mẹ chuẩn bị các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt cũng đồng nghĩa với việc tăng hàm lượng calo mỗi ngày cho bé, giúp bé tăng cân hiệu quả hơn.

Và một số thực đơn được lựa chọn như bánh bột mì, bánh mì nướng, nui hay mì ý đề là những món giàu calo và bổ dưỡng cho cân nặng của con trẻ. Để tốt hơn, mẹ có thể chuẩn bị ngũ cốc với sữa thay vì nước để tăng lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của bé.

5. Quả bơ

Bơ là một trong những thực phẩm giúp bé tăng cân an toàn lành mạnh. Loại quả này rất giàu chất béo có lợi nên rất tốt cho trẻ. Mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn hay trộn bơ với sữa nguyên kem giúp trẻ tăng cân vừa lành mạnh.

Để giúp trẻ nhanh chóng tăng cân, mẹ phải luôn phải đảm bảo vệ sinh, ăn chín uống sôi giúp trẻ tránh giun sán. Ngoài ra Mẹ không nên nấu quá nhừ gây mất chất cũng không cần kết hợp nhiều loại chất đạm với nhau vì dễ gây khó tiêu ở trẻ

Hãy tăng cường vận động cho trẻ, thường xuyên massage, đưa trẻ đi dạo, phơi nắng, chơi các trò chơi vận động để rèn thể lực, tăng cường miễn dịch.

Dem.vn (Tổng hợp)

 
HOTLINE MIỄN PHÍ
1800 555 516
Đăng ký nhận ưu đãi Đăng ký e-mail nhận thông tin khuyến mại
  • hỗ trợ trực tuyến

    Skype hỗ trợ 1:  

    Skype hỗ trợ 2:  

THÔNG TIN CÔNG TY CHÍNH SÁCH TIN TỨC

» Giới thiệu công ty

» Hoạt động công ty

» Sản phẩm

» Liên hệ

» Chính sách Bảo hành

» Phương thức Thanh toán

» Chính sách Vận chuyển & Giao nhận

» Chính sách Đổi Trả Sản phẩm

» Khuyến Mại

» Sức Khỏe Giấc Ngủ

» Chuyên Gia Nệm

» Tuyển dụng

Hệ thống cửa hàng VUA NỆM

Thành phố / Tỉnh

Quận / Huyện