Trang chủ Sức khỏe - Giấc ngủ 3 mẹo giúp cải thiện chiều cao đơn giản chỉ nhờ thay đổi tư thế ngủ

3 mẹo giúp cải thiện chiều cao đơn giản chỉ nhờ thay đổi tư thế ngủ

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới phát triển chiều cao như chế độ dinh dưỡng, tập luyện, gen di truyền và giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới phát triển chiều cao. Vậy làm thế nào để cải thiện chiều cao dễ dàng qua thay đổi thói quen ngủ?. Vua Nệm xin chia sẻ với bạn 3 mẹo vô cùng đơn giản sau đây nhé!

Chúng ta đều biết rằng thời gian lúc ngủ là khi ta được nghỉ ngơi và thư giãn nhất. Qúa trình này sản sinh các nội tiết tố giúp tăng trưởng chiều cao. Muốn cải thiện chiều cao, bạn phải tìm cách điều chỉnh sao cho khi nằm các khớp xương không bị đè nén để sụn giữa xương sống có khả năng giãn nở. Bằng cách thay đổi tư thế ngủ kết hợp với quá trình tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng.

1. Sử dụng gối mỏng

Có một sự thật rằng đa phần chúng ta đều đang ngủ sai cách. Người Việt Nam thường có thói quen kê đầu cao khi ngủ. Đây là thói quen xấu và vô tình khiến chiều cao của chúng ta không phát triển được. Bởi khi đầu cao sẽ làm xương cột sống cong và theo thời gian sẽ có thể dẫn tới gù ở cổ hoặc vai.

Hãy bắt đầu tập thói quen sử dụng gối mỏng khi ngủ, bạn sẽ dần cảm thấy giấc ngủ ngon hơn và quan trọng nhất khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy dễ chịu vì lưng được uốn nắn thẳng lại và các khớp xương sống sẽ tiếp tục phát triển để tăng chiều cao. Lưu ý khi nằm, bạn nên nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, hai tay xuôi theo chân. Thời gian đầu bạn có thể cảm thấy khó chịu nhưng dần dần bạn sẽ quen với thói quen tốt này.

2. Ngồi đúng cách

Bên cạnh việc ngủ đúng tư thế, bạn cũng cần kết hợp ngồi nghỉ đúng cách để thúc đẩy quá trình phát triển cơ xương. Giúp tăng chiều cao nhanh chóng hơn. Bí quyết ngồi nghỉ đúng tư thế là bạn phải giảm tối đa trọng lượng đè nén để xương phát triển tốt nhất.

Thay vì thói quen ngồi giữa ghế, bạn hãy thay đổi bằng việc ngồi dựa sát lưng vào thành ghế để hạn chế tối đa bị khom lưng hay gù lưng. Bạn cũng nên duy trì thói quen ngồi thẳng, ngực hướng về phía trước một cách tự nhiên nhất, tránh gồng mình để tư thế ngồi được thoải mái và tốt cho phát triển chiều cao.

3. Dùng nệm chắc chắn

Ngoài thay đổi tư thế ngủ nghỉ sao cho hợp lý để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao, bạn cũng cần quan tâm tới việc chọn lựa nệm phù hợp nhất. Nếu bạn sử dụng nệm quá mềm thì lưng của bạn sẽ có xu hướng cong và sự phát triển sẽ bị chậm lại. Vì thế bạn cần lựa chọn nệm có độ cứng vừa phải và chắc chắn để giấc ngủ được trọn vẹn nhất. Sử dụng nệm có độ cứng vừa phải có tác dụng nâng đỡ cơ thể, vừa giúp cho xương sống thẳng, không bị cong.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng. Vì vậy hãy lựa chọn một chiếc nệm tốt để đem lại sự thoải mái, thư thái nhất cho giấc ngủ. Luôn đồng hành cùng giấc ngủ gia đình Việt, Vua Nệm luôn cập nhật những mẫu nệm với họa tiết sang trọng, chất lượng, hợp thời, giúp căn phòng của bạn thêm xinh đẹp và đẳng cấp. Mời bạn đọc tham khảo thông tin về sản phẩm kèm các ưu đãi tại website Vuanem.com. Khách hàng vui lòng liên hệ tới Hotline: 1800555516 (miễn phí cước) hoặc hệ thống showroom Vua Nệm trên toàn quốc để nhận được những tư vấn kèm quà tặng hấp dẫn dành cho các sản phẩm đang trong chương trình khuyến mại.

Chúc các bạn một tuần làm việc hiệu quả!

Vua Nệm

HOTLINE MIỄN PHÍ
1800 555 516
Đăng ký nhận ưu đãi Đăng ký e-mail nhận thông tin khuyến mại
  • hỗ trợ trực tuyến

    Skype hỗ trợ 1:  

    Skype hỗ trợ 2:  

THÔNG TIN CÔNG TY CHÍNH SÁCH TIN TỨC

» Giới thiệu công ty

» Hoạt động công ty

» Sản phẩm

» Liên hệ

» Chính sách Bảo hành

» Phương thức Thanh toán

» Chính sách Vận chuyển & Giao nhận

» Chính sách Đổi Trả Sản phẩm

» Khuyến Mại

» Sức Khỏe Giấc Ngủ

» Chuyên Gia Nệm

» Tuyển dụng

Khu vực Miền Nam

Hồ Chí Minh

1. Showroom mền drap gối nệm Quận 7

House symbol 503 Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Phong, Q7

Telephone symbol 028 6262 1489

2. Showroom mền drap gối nệm Quận 10

House symbol 583B Sư Vạn Hạnh, Quận 10

Telephone symbol 028 3862 3629

3. Showroom mền drap gối nệm Quận 1

House symbol 2 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, P.Đakao, Quận 1

Telephone symbol 028 3910 3609

4. Showroom mền drap gối nệm Quận Bình Thạnh

House symbol 354 Phan Văn Trị, Phường 11, Quận Bình Thạnh 

Telephone symbol 028.3515.2008

Cần Thơ

1. Showroom mền drap gối nệm Cần Thơ

House symbol 226, Đường 3/2, Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều

Telephone symbol 0292 376 2566

House symbol 178 Cách Mạng Tháng Tám, Phường Bùi Hữu Nghĩa, Q. Bình Thủy 

Telephone symbol 0292.3883.623

Bình Dương

1. Showroom mền drap gối nệm Bình Dương

House symbol 273 Đại lộ Bình Duơng, Tổ 6, Khu 12, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một

Telephone symbol 0274 3689 368

Kiên Giang

1. Showroom mền drap gối nệm Kiên Giang

House symbol 643 Nguyễn Trung Trực, P. An Hòa, TP. Rạch Giá

Telephone symbol 0297 366 6688

An Giang

1. Showroom mền drap gối nệm An Giang

House symbol 43/13A Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Thới, TP. Long Xuyên

Telephone symbol 0296 385 2186

Vũng Tàu

1. Showroom mền drap gối nệm Vũng Tàu

House symbol 287-289 Thống Nhất mới, Phường 8, TP. Vũng Tàu

Telephone symbol 02543 612 379

TIỀN GIANG

1. Showroom mền drap gối nệm Tiền Giang

House symbol 48/5 Ấp Bắc, TP. Mỹ Tho

Telephone symbol  02733 855 155

ĐỒNG NAI

1. Showroom mền drap gối nệm Đồng Nai

House symbol 1052 Phạm Văn Thuận, TP Biên Hoà

Telephone symbol  0251 3821 878

ĐỒNG THÁP

1. Showroom mền drap gối nệm Đồng Tháp

House symbol 359 Nguyễn Sinh Sắc, TP. Sa Đéc

Telephone symbol  02773 688 966

Bạc Liêu

1. Showroom mền drap gối nệm Bạc Liêu

House symbol 69 Trần Huỳnh, TP. Bạc Liêu

Telephone symbol  0291 389 8188

Bến Tre

1. Showroom mền drap gối nệm Bến Tre

House symbol 144/1 Võ Nguyên Giáp, Ấp 1, Xã Sơn Đông, TP. Bến Tre

Telephone symbol  0275 3838 368

Khu vực miền Trung

Thanh Hóa

1. Showroom chăn ga gối đệm Thanh Hóa

House symbol 329 – 331 Trần Phú, P.Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Telephone symbol 0237 3755 685

Nghệ An

1. Showroom mền drap gối nệm Nghệ An

House symbol 314 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Telephone symbol 0238 3999 926

Đà Nẵng

1. Showroom mền drap gối nệm Đà Nẵng

House symbol 469 Điện Biên Phủ, TP. Đà Nẵng

Telephone symbol  0236 3990 213

Khu vực Miền Bắc

Hà Nội

1. Showroom mền drap gối nệm Đống Đa

House symbol 408 Xã Đàn, Đống Đa 

Telephone symbol 0243 573 7721 / 024 3573 7979 

2. Showroom mền drap gối nệmCầu Giấy

House symbol 31-33 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy

 Telephone symbol 0246 269 3610

3. Showroom mền drap gối nệm Hai Bà Trưng

House symbol Số 9, Đường 4, TTTM Vincom MegaMall Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng

Telephone symbol 0243 200 2518

4. Showroom mền drap gối nệmTây Hồ

House symbol 406 Lạc Long Quân, Tây Hồ

Telephone symbol  024 22 605 605

5. Showroom mền drap gối nệm Đống Đa 2

House symbol 808 Đường Láng, Đống Đa

Telephone symbol 02432 115 015

6. Showroom mền drap gối nệm Long Biên

House symbol 576 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên 

Telephone symbol 02439 757 999

Thái Nguyên

1. Showroom chăn ga gối đệm Thái Nguyên

House symbol 696 Lương Ngọc Quyến, Tổ 11, P. Đồng Quang 

Telephone symbol 0208 384 0861

Hải Dương

1. Showroom mền drap gối nệm Hải Dương

House symbol 188 Lê Thanh Nghị, TP. Hải Dương

Telephone symbol 0220 383 1616

Hải Phòng

1. Showroom mền drap gối nệm Lê Chân - Hải Phòng

House symbol 265 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Telephone symbol  0225 2710 368

2. Showroom mền drap gối nệm Ngô Quyền - Hải Phòng

House symbol 302 – 304 Lạch Tray, Q. Ngô Quyền

Telephone symbol 0225 3728 179

Phú Thọ

1. Showroom mền drap gối nệm Phú Thọ

House symbol 1606 Hùng Vương, TP. Việt Trì

Telephone symbol 0210 3818 168

Quảng Ninh

1. Showroom mền drap gối nệm Hạ Long

House symbol 229 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP. Hạ Long

Telephone symbol 0203 351 8988

VĨNH PHÚC

1. Showroom mền drap gối nệm Vĩnh Phúc

House symbol Số 2 Đường Mê Linh, TP. Vĩnh Yên

Telephone symbol  0211 3656 322

THÁI BÌNH

1. Showroom mền drap gối nệm Thái Bình

House symbol 30 Quang Trung, TP. Thái Bình

Telephone symbol  0227 3835 199

Ninh Bình

1. Showroom mền drap gối nệm Ninh Bình

House symbol 153 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình

Telephone symbol 0229 3888 129